สำหรับสาวๆ ที่รักสวยรักงามแถมยังรักสุขภาพ การที่เรามีผิวขาวใสแลดูสุขภาพดีก็คงจะเป็นความฝันของใครหลายๆ คน เพราะฉะนั้นในวันนี้เราก็จะมาบอกวิธีดูแลสุขภาพผิวของเราให้ดูดีขาวใส ใครๆ เห็นก็ทัก จะมีวิธีการไหนบ้างลองมาดูกัน
ทำความสะอาดผิวให้สะอาด
การทำความสะอาดผิวให้สะอาด และถูกวิธีจะเป็นการขจัดคราบสิ่งสกปรกต่างๆ ที่อยู่บนผิวกายออกไปได้เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าสาวๆ คนไหนชอบแต่งหน้าอยู่เป็นประจำการใช้คลีนซิ่งที่ดีเพื่อล้างคราบสกปรกต่างๆ ออกจากใบหน้าก็จะมีส่วนช่วยในการทำให้ผิวสะอาดขาวใสอีกด้วย
บำรุงผิวทุกวัน
หลังจากการล้างหน้าและการทำความสะอาดผิวกาย ก็มาถึงคิวของการบำรุงให้กับผิวของเราที่อาจจะแห้งไปบ้างเพราะผ่านการชะล้างมา เราจึงต้องทำการบำรุงด้วยการทาโลชั่นต่างๆ ที่นอกจากจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งแล้ว โลชั่นบางตัวยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสอีกด้วย
สครับผิวเป็นประจำ
การขัดหรือสครับผิวเพื่อเอาเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกไปบ้างก็เป็นแนวทางหนึ่งที่ช่วยให้ผิวของเราขาวใสได้ โดยใน 1 สัปดาห์ควรจจะมีการสครับผิวอย่างน้อย 1-2 ครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปให้ผิวกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น
ดื่มน้ำ
จัดได้ว่าน้ำเป็นยาครอบจักรวาลเลยก็ว่าได้ เพราะสำหรับผิวพรรณแล้วน้ำเป็นตัวที่ทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่หยาบกร้าน แถมยังช่วยให้ผิวขาวใส ป้องกันสิว ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำอยู่อย่างสม่ำเสมอเพื่อผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใส
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นการช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจและทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น นอกจากนี้สิ่งสกปรกต่างๆ ยังถูกขับออกมาในรูปแบบของเหงื่อซึ่งจะทำให้สาวๆ มีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน
ดูแลระบบขับถ่ายและลำไส้
การดูแลระบบขับถ่ายและลำไส้สามารถทำได้ง่ายๆ โดยการทานอาหารที่ช่วยในการย่อยและขับถ่าย เช่น อาหารที่มีกากใยจำพวกผักผลไม้ และทานจุลินทรีย์ที่มีส่วนช่วยในการย่อยและขับถ่ายที่อยู่ในนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตก็สามารถช่วยได้เช่นเดียวกัน โดยหากเราขับถ่ายตรงเวลาก็จะเป็นการขับของเสียออกไปเป็นการช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งได้อีกทางหนึ่ง
พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับระบบของฮอร์โมนซึ่งควบคุมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นหากเรานอนเป็นเวลาฮอร์โมนก็จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นผลให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งขาวใสได้อย่างแน่นอน
